スムージーダイエットの効果と人気の理由



急激なダイエットを目的とした極端な食事制限は、ホルモンバランスを崩してしまい、栄養素もとれなくなり、体をこわしてしまいがちです。

それよりも、腸を整え、食べても太りにくい体質を目指すのが賢い方法です。

私たちの体は、何十兆個の細胞でできていますが、それを作っているのは口から入れる食べ物や飲み物です。

野菜や果物に含まれる栄養やビタミンは、代謝のエネルギーとされ、腸内環境にも深く関わっています。

当然、野菜や果物そのものを食べるのが理想的かもしれませんが、1日に必要な量を摂取するには、けっこうな量の野菜や果物を食べる必要があり、現実的ではありません。

また、果物は、知ってる方も多いですが、なかなかカロリーも高かったりします。

そこで、カロリーも低く抑えられていて、腸の環境を整える食物繊維と乳酸菌が手軽に摂取できるスムージーダイエットが人気を集めているのです。