睡眠不足は水分不足?!



睡眠不足は「美容の天敵」という言葉を聞いたことがある方もたくさんいるとは思いますが、睡眠不足は水分量を低下するというデータも出ているようです。

ですので、お肌のうるおいを保つためには、しっかりと深い睡眠が得られるように、日頃から気をつけておくことが大切です。

たとえば、ラベンダーや柑橘系の優しいアロマを枕元に置いたり、寝室にシュッとひと吹きするようなこともひとつの方法ですし、体をしっかり休ませる効果のある「アミノ酸系サプリメント」を摂取するのもよいでしょう。